存在饭后犯困的情况，可以先调整饮食，减少精制碳水，多吃蔬果、粗粮，看能否缓解。

如果在调整饮食后，还持续存在饭后昏昏欲睡的情况，则要警惕几种疾病，及时排查隐患。

老人、糖尿病患者，最容易出现餐后低血压，表现为饭后乏力、犯困、眼前发黑、头晕等。

餐前先量一下血压，餐后半小时和1小时再各量一次血压，存在以下情况之一，均为餐后低血压：

收缩压（高压）下降20毫米汞柱；

收缩压由餐前≥100毫米汞柱下降至餐后<90毫米汞柱；

或餐后血压轻微降低，但伴随头晕、乏力。

胰岛素分泌迟缓的糖尿病患者，血糖升高时，胰岛素并不能及时分泌，进食后，当血糖开始下降时，胰岛素才开始大量分泌。

此时在胰岛素作用下，血糖进一步下降，就会导致餐后血糖“失控”，比常人更容易犯困、想睡觉。

甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，主要症状为表情迟钝，讲话节奏慢，对很多事情提不起兴趣，经常疲倦犯困、饭后尤为明显。