高血压是一种非常常见的疾病，而关于这个常见病，民间的传言也是不少，有人说多吃芹菜可以降血压，也有人说木耳和洋葱也很有帮助，所以这些食物真的有那么神奇吗？佳慈健康体检来为大家说说。

　　01芹菜

　　动物实验显示芹菜中的芹菜素可以对调控血压有所帮助。但是实验用的是提取物，所用量很大。但芹菜内的芹菜素含量很低。如果想靠纯吃芹菜来降血压，是很难实现的。

　　02木耳

　　木耳质地柔软，有很高的营养价值，也是因为有动物实验发现，木耳提取物有降血压的作用，所以被传言吃木耳可以降血压，但动物实验结果对于人体不一定有用，且所需食用量大，所以想靠纯吃木耳来降血压也很难实现的。

　　03洋葱

　　有实验研究发现，洋葱中的提取物前列腺素A有扩张血管的作用。但6000克洋葱才能提取出1克前列腺素A，简单想一下，这得是吃多少洋葱才能达到降血压的效果？

　　饮食和血压之间有什么关系？

　　▲饮食与血压之间存在一定关系，研究发现长期吃口味比较重的、盐分比较高的食物，就可能会导致血压升高。

　　▲高钾食物虽能够促进钠的排出，但这起到的作用也只是让血压升慢些。但这并不意味着，多吃某一种高钾食物，就能取代药物的作用。

　　▲合理使用降压药，是控制血压最重要的环节。目前为止，没有任何一种特定食物具有降血压的药理功效。所以不管是芹菜还是木耳，还没有严谨的科学论据支持。有高血压的患者，也千万不要因为言传的食物降压作用，就长期单一的吃某类食物。

　　温馨提示：合理膳食对高血压管控很重要，但这并不是抓住某一种食物每天每顿吃，而是要通过合理搭配，让饮食处于低脂低盐高钙低总热量的状态，从而降低血压。